ПРИНЦИПЫ И МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ.

- спокойствие и расслабление – дело в том, что согласно принципу ИНЬ-ЯН настоящая сила рождается из спокойствия и уравновешенности. Внутренняя успокоенность приводит к тому, что тело постепенно расслабляется, что дает возможность раскрепостить движения, выстроить позвоночник и осанку для лёгкого протекания энергии.

Концепция У-СИН, 5 первоэлементов.

Дыхание(земля) - Форма (металл) - Сила (вода) - Точность (дерево) - Скорость(огонь)

В основе лежит спокойствие, которое дает глубокое и ровное дыхание. Спокойствие и дыхание позволяют правильно выполнять упражнения по отработке движения, Формы.

Наработанная Форма дает Силу. Сила приводит к Точности, Точность к Скорости.

- правильная геометрия тела в движении и неподвижном положении – выстраивание тела и соблюдение этих принципов в движении и статике дает возможность открыть энергетические каналы и сохранять их открытыми. Более того, выстроенная осанка делает движения красивыми и наполненными. Со стороны они выглядят очень гармонично, а внутренние ощущения сопровождаются спокойной радостью и умиротворением.

Принцип 6 соединений(Лиу-хэ):

существуют 3 внутренних соединения:

СИНЬ(эмоциональная природа) – И (концентрация внимания),

И (концентрация внимания) – ЦИ (энергия)

ЦИ (энергия) – ЛИ (сила)

Первое дает силу второму. Так, например, из успокоенности и уравновешенности рождается способность эффективно направлять внимание на участок в теле или какое-то дело. ЦИ движется вместе с вниманием И. Где внимание, там энергия. Рост силы является естественным следствием роста энергии. А в основе успокоенность и уравновешенность.

- циркуляция Ци в позвоночнике и проходимость каналов – Позвоночный столб является проводником центрального энергетического канала Думай-Женьмай. Здоровый позвоночник является основой для дальнейшего роста в занятиях.

- накопление энергии – Наш организм обладает способностью накапливать энергию в особых энергетических центрах, которые называются Дань-тянь укрепляя иммунитет и улучшая питание мозга биоэлектричеством(ЦИ). Что в итоге выражается в крепком здоровье, долголетии, прекрасном внутреннем состоянии и хорошем настроении.

- постоянство и самостоятельная тренировка. Без комментариев.

Прочитано 67 раз