Кунгфу

 

Taba_kungfu

  • УШУ - КУНГФУ
  • ТЕХНИКИ ПРАКТИКУЕМЫЕ В НАШЕМ КЛУБЕ
  • «КУЛАК И МЕДИТАЦИЯ ОДНО ЦЕЛОЕ»
  • ПРИНЦИПЫ ШАОЛИНЬСКОГО КУЛАЧНОГО МАСТЕРТСВА
  • Общая теория

УШУ - КУНГФУ

Название Ушу (У - боевое, воинское; ШУ - искусство) появилось в Китае в 50-е годы 20-го века во время создания спортивного единоборства на основе традиционных китайских боевых искусств, и в дальнейшем стало означать и спортивные и традиционные стили. Так же используются синонимичные названия: уи, гошу, цюаньшу… Гунфу или Кунфу (гун - достижение, умение; фу - совершенство) - означает мастерство или самосовершенствование. На кантонском диалекте - Кунг Фу.

Гунфу можно сказать о любом навыкке: резьбе по дереву, приготовлении пищи, заваривании чая, боевом искусстве... Поскольку Шаолинь буддийский монастырь и монахи не должны причинять вреда живым существам, они относились к тренировке боя как к способу самосовершенствования, развития духа посредством развития тела. По этой причине в Шаолине принято говорить не ушу, а гунфу. Шаолинь, то место где бой стал искусством, а не способом победы над противником. Единственная победа по буддийски это победа над собой, над своими пороками.

Read More

ТЕХНИКИ ПРАКТИКУЕМЫЕ В НАШЕМ КЛУБЕ

  • wu bu quan /五步拳/ кулак пяти шагов

     

  • wu di quan /无敌拳 / непобедимый кулак

     

  • ba bu lian hua quan /八步莲花拳/8 шагов лотосового кулака

     

  • lian huan quan /连环拳/ непрерывный кулак

     

  • xiao hong quan /小洪拳/ сяохун цюань

     

  • da hong quan /大洪拳/ тахун цюань

     

  • tong bei quan /通背拳/ тунбэй цюань

     

  • liu he quan - 1й/六合拳/ кулак шести соединений

     

  • qi xing quan /七星拳/ кулак семи звезд

     

  • dan tui /弹腿/ 12 дорожек таньтуй

     

  • jin gang quan /金刚拳/ алмазный кулак

     

  • luo han quan /罗汉拳/ кулак архата

     

  • quan /柔拳/ мягкий кулак

     

  • wu xing quan /五行拳/ кулак пяти зверей

     

  • yin shou gun /阴手棍/ шест иньской руки

     

  • mei qi gun /眉齐棍/ шест уровня бровей

     

  • mei hua dao /梅花刀/ меч мэйхуа

     

  • xing long jian / меч движений дракона

     

  • qing long jian / меч молодого дракона
Read More

С чего начинается обучение? - База (цзи бэнь гун) – стойки, шаги, махи, удары прыжки, растяжка всё это фундамент для будущего успеха. Но кунфу заключается не в физической натренированности и сотнях заученных приемов, а в освоении принципов работы тела, ума(и) и энергии(ци). В этом смысле кунфу неотделимо от цигун и медитации. В Шаолине есть пословица: «кулак и медитация одно целое».

Знаменитый 29-й шаолиньский патриарх Син Чжен говорил:"Целью изучения шаолиньского гунфу является не нападение на других людей, а защита тела. Удар мастера безупречен. Добродетель не в неизмеримой силе. Прочная защита не прочна в наступлении... Добродетель может нравственно воздействовать на человека, сила же только подавляет человека. Цель тренировок не только лишь в укреплении здоровья, еще тренируется воля, тренируется отвага, повышается добродетель, развивается мудрость. Через занятия боевым искусством улучшается психическое состояние и чистота духовных качеств."

Когда начинает проявляться гунфу? - Когда Вы выработали правильную осанку, устойчивость, расслабленность и подвижность тела и Ваш ум присутствует в настоящем моменте. Заниматься гунфу можно в любом возрасте. Не перегружайте свой организм, но и не будьте рассеяны и ленивы, следите за самочувствием и тогда сможете заниматься долго и плодотворно. Первый успех приходит через 3 года, быстрее в данном случае не значит лучше.

Read More

1. Правильная осанка.
2. Расслабленность.
3. Устойчивость.
4. Подвижность.
5. Сконцентрированность.
6. Скоординированность. 
7. Акцентированное усилие, взрывное усилие.
8. Мягко встречать, жестко атаковать.

1) Требования к осанке в стойках и шагах. 
Корпус ровный и вертикальный, позвоночник без прогибов, плечи опущены и расслаблены, макушка тянется вверх, подбородок опущен вниз.

5 СПОСОБОВ 

Способы шаолиньцюань. Мастера говорят, что: «Шаолиньское гунфу вчключает в себя 5 способов. Различают способы для рук (шоу-фа), способы для ног (бу-фа), способы для глаз (янь-фа), способы для тела (шень-фа) и способы применения (юн-фа)».

Поэтому тренируя гунфу обращайте внимание и просите разъяснения у преподавателя. Также очень важно размышлять об этом самостоятельно.

6) Соблюдений принципа 6 соединений (внешних), т.е. скоординированная работа крупных суставов: запястье- голеностоп, локти – колени, плечи – бедра.

Read More

1. ИНЬ阴 и ЯН阳

Все вещи в мире можно поделить не две категории. Одному началу присущи качества светлого, горячего, твердого, другому же присущи качества темного, холодного, податливого…

Гармония – это баланс взаимодействия этих двух начал. Когда в человеке уравновешены тело и дух, мораль и достаток, скромность и настойчивость, такого человека можно назвать Благородным.

Принцип ИНЬ и ЯН является основополагающим в изучении гунфу.

2. 6 СОЕДИНЕНИЙ (ЛИУ-ХЭ)

即心与意、意与气、气与力,手与脚、肘与膝、肩与胯的六合

3 Внутренних 1.心与意 СИНЬ心(эмоциональная природа) - И 意(концентрация внимания),
2. 意与气 И意(концентрация внимания) – ЦИ 气(энергия)
3. 气与力 ЦИ 气 (энергия) – ЛИ 力(сила) ЗДЕСЬ: Наработка в первом дает силу второму. Так, например, из успокоенности и уравновешенности рождается способность эффективно направлять внимание. ЦИ движется вместе с вниманием И. Где внимание, там энергия. Рост силы является естественным следствием роста энергии. А в основе успокоенность и уравновешенность.
3 Внешних 1. 手与脚 ШОУ手(Кисти) опираются на ЦЗЯО脚(Стопы)
2. 肘与膝 Чжоу肘(Локти) опираются на Си膝(Колени) 
3. 肩与胯 Цзянь肩(Плечи) опираются на Кхуа胯(бедра, бедренные

3. У-СИН (5 первоэлементов)

Дыхание(земля) - Форма (металл) - Сила (вода) - Точность (дерево) - Скорость(огонь)

 

В основе лежит спокойствие, которое дает глубокое и ровное дыхание. 
1. Если привести сознание в спокойное и естественное состояние, тогда дыхание
2. Ровное дыхание дает возможность отработать Форму;
3. Наработанная Форма дает Силу.
4. Сила приводит к Точности. 5. Точность к Скорости.

Подробнее об Усин.

Read More

Прочитано 206 раз